健康妈咪聪明宝宝

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出版社:中国轻工
出版日期:2006-5
ISBN:9787501953431
作者:张家蓓
页数:189页

章节摘录

书摘哪些人特别需要在孕前做好体质调理?长时间久坐办公室,又缺乏运动者    现代女性虽然已能平等地与男性一样在职场上奋斗,但多数的女性却是从事静态工作。由于长时间久坐又不爱运动,就容易出现小腹松弛凸出现象,这种体形除了会造成穿着上的困扰外,通常也代表腹肌的松弛无力。    腹部是中医的任脉、肾经、胃经、脾经、肝经所经过舳区域,一旦有肌肉松弛现象,通常代表着这些经络容易产生阻碍。因此,不仅在怀孕期容易出现先兆性流产、腰酸不能站、恶心呕吐、情绪不佳、便秘等现象:在生产时也会因为腹部肌肉无力,而不能用力将胎儿产下,进而造成生产困难,甚至必须以剖腹取出:或导致产后出现便秘、痔疮、漏尿等问题。平常月经不规则或经痛者        平常月经就不规则的女性,因为无法正确掌握适当的受孕时间,因此,要计划怀孕便成为艰难的任务,而这也常是导致不孕的一个主要原因。    至于痛经患者,常常会合并有子宫或卵巢的病变,例如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等现象,倘若不能事先加以治疗,不仅无法顺利受孕,也容易因为这些子宫或卵巢的病变而导致流产,所以一定要在怀孕前调理好体质。平时喜爱饮用冷饮或食用瓜果等寒性食物者    平常饮食偏于寒凉者,多半会造成脾肾阳虚的体质,不仅在冬天时会出现手足冰冷的现象,夏天时也会因为怕热而很想吃冰,是一种体内属寒性体质却在外表呈现燥热的症状。    这种体质的人出现流产的机率很大,因为她们多数的基础体温容易偏低,使胚胎极不易在子宫内着床生长,而这亦是目前女性常见的一种不孕类型。常常熬夜,工作压力大及情绪容易紧张者    常熬夜的女性,很容易形成肝肾阴虚(因为晚上11点至凌晨3点,是肝经和肾经休息保养的时刻),出现月经不规则、月经量越来越少、头晕眼花、口干腰酸、手足心热等现象:而工作压力大、情绪容易紧张的女性,也常会导致情志郁结,形成中医所谓的“肝郁”病症,出现月经延后、经前乳房胀痛、情绪阴晴不定等问题。这些情形与婚后久久不能受孕是息息相关的。P13-14

书籍目录

【编者序】倍增你的养胎食力【作者序】让你从孕前到产后 食在好健康!【作者简介】Part1【孕前篇】 如何预约健康宝宝  1 孕前体质调理是准备怀孕的第一步  2 帮助宝宝赢在起跑点就从现在开始Part2【孕期篇】 如何打造健康宝宝  1 孕期营养是宝宝健康成长的关镁  2 聪明妈咪,孕期体重不过胖  3 做个吃对食物的聪明妈妈  4 孕期的大补帖Part3【孕期篇】 跟孕期的不舒服症状say good-bye  1 缓解严重的害喜  2 豫解决恼人的频尿问题  3 谨慎处理牙龈的出血  4 珠鼻塞、鼻出血莫惊慌  5 解决痛苦的便秘与腹胀问题  6 赶走不舒服的胃灼热感  7 如何避免足踝水肿现象  8 解决突然的腿部抽筋  9 克服难受的腰酸背痛  10 头晕、精神不济的改善措施  11 孕期感冒的急救对策  12 谨慎控制妊娠糖尿病  13 需及早发现的妊娠毒血症Part4【产后篇】 迅速恢复身材不是梦  1 产后为什么要坐月子?  2 产后调理也是身体恢复的重要一环  3 亲自哺乳,培育优生宝宝

作者简介

《健康妈咪聪明宝宝》将从”饮食管理”的角度,指导准妈妈们如何在怀孕前运用食补药膳来改善体质,为生育优质宝宝做准备;并提供怀孕期间应注意的饮食原则,以在缓解孕期不适症状后仍能均衡饮食,给宝宝提供成长所需的充足营养;最后提供产后调理体质的饮食滋补方案,帮助妈妈尽快恢复,及为下一个优质宝宝预做准备。只要细读全书,便能一次囊括从怀孕前到生产后的饮食养胎办法,相信能给每个期望拥有优质宝宝的准父母们,最佳的怀孕养胎指南。

内容概要

张家蓓,中医师;学历:台北中国医药大学中医学系学士;经历:台北医学大学附设医院传统医学科主治医师、台北市立和平医院中医部中医师、台北中国医药大学附设医院中医部中医师。

图书封面


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精彩短评 (总计2条)

  •     送货速度快,望继续发扬.
  •     怀孕时用这本书控制体重,生了孩子后按书里的做月子餐,应该说是本很实用的书.特别是当我月子里浮肿的时候,按书上煮红豆薏仁汤后就消肿了,也不用吃药,真是太好了!推荐给身边的准妈妈们做必备参考书.
 

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